¿Funciona entrenar para perder grasa localizada?
Muchas personas deciden empezar a hacer ejercicio para perder grasa y definir una parte en concreto de su cuerpo. Lo que estas personas pretender hacer es lo que se conoce como, «reducción de grasa localizada», «tonificación localizada» o «entrenamiento localizado». Estos términos hacen referencia a la idea de perder grasa en una...
Introducción al entrenamiento con la pesa rusa.
La pesa rusa mejora la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más?...
Técnica de respiración en el deporte.
Por qué la técnica de respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar...
Objetivos para tus primeros 5k.
¿Tienes claros los objetivos para tus primeros 5k?, todos los principiantes se sienten intimidados ante la perspectiva de correr largas...
Nutrición para el entrenamiento HIIT.
Como su nombre indica, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es intenso, físico y requiere una gran cantidad...
Cuida de la zona inferior de tu espalda.
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Electrolitos y cómo influyen en tu nivel de forma física.
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4 mejores ejercicios con el peso de tu cuerpo para ganar potencia y fuerza.
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Todo lo que un atleta debe saber sobre la respiración.
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Participación de cadenas cinéticas musculares en el entrenamiento funcional.
En los últimos años la estabilidad del core se ha convertido en una tema relevante en medicina del deporte, fisioterapia...
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