Un número. Una serie de push ups. Un objetivo: llegar hasta las 12. En este desafío no solo cuenta la fuerza; necesitas resistencia, técnica y control para mantener el ritmo mientras la fatiga…
Un core fuerte va mucho más allá de los abdominales: es fundamental para estabilizar el cuerpo, transferir fuerzas y mejorar la eficiencia de nuestros movimientos deportivos. En Vital Lab, en…
Esta vez, junto a nuestros amigos de Capital TC llevamos el desafío a otro nivel: después de un WOD exigente, llegó el momento de demostrar cuántos pull ups estrictos somos capaces de…
Hoy llegamos a Capital TC para poner a prueba la biomecánica, movilidad, el equilibrio y el control corporal. Porque entrenar es una cosa… ¡moverte con control es otra historia! Movimiento…
Un accesorio, un movimiento aparentemente sencillo… y un desafío que exige movilidad, coordinación, estabilidad y control corporal. En Vital Lab llevamos ejercicios simples a experiencias que…
Seguimos poniendo a prueba nuestras capacidades en los desafíos Vital Lab, y esta vez el protagonista es el CORE. Junto a nuestros amigos de Capital training club realizamos un ejercicio…
¿Qué son los ejercicios isométricos? Imagina que estás empujando una pared con toda tu fuerza. Tus músculos están trabajando, generando tensión y consumiendo energía, pero la pared no se mueve…
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo está constantemente produciendo movimiento. Cada zancada, salto, giro, apoyo o cambio de dirección implica la interacción de músculos, articulaciones, huesos…
Guía para preparar tu organismo antes y recuperarlo después de la media maratón de Bogotá 2026. La cuenta regresiva para la mmB ha comenzado. Después de semanas o meses de entrenamiento, llega…
