Inflamación en deportistas: cómo reducirla con alimentación y mejorar tu recuperación
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante el entrenamiento. Cada sesión de running, ciclismo o gimnasio genera microlesiones musculares que el organismo repara para adaptarse y…
En el alto rendimiento y en el deporte amateur, se suele priorizar el entrenamiento físico, la técnica y la nutrición. Sin embargo, la salud mental y el equilibrio emocional son componentes…
La cadencia en ciclismo —la cantidad de pedaladas por minuto (rpm)— es uno de los factores más influyentes en el rendimiento y la eficiencia de un ciclista. Aprender a mejorar y optimizar tu…
Las lesiones forman parte del camino de todo deportista, desde aficionados hasta atletas de alto rendimiento. Sin embargo, la manera en que cada persona enfrenta este proceso no depende…
En la actualidad, el bienestar mental se ha convertido en una prioridad. El estrés, la ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, una herramienta…
20Cuando hablamos de running, uno de los aspectos más importantes y a menudo subestimados es el tipo de pisada. Conocer cómo apoyamos nuestros pies al correr no solo optimiza el rendimiento,…
Cuando hablamos de nutrición deportiva, tendemos a enfocarnos en proteínas, carbohidratos y suplementos. Sin embargo, existe un micronutriente clave que rara vez recibe la atención que merece:…
¿Preparándote para la media maratón de Bogotá? Conoce cómo el Drop de tu zapatilla puede transformar tu rendimiento. Con la media maratón de Bogotá acercándose, muchos corredores se concentran…
Aunque el ciclismo y el running son dos disciplinas de resistencia con exigencias similares, sus diferencias biomecánicas y fisiológicas demandan estrategias nutricionales específicas.…
